Biegają po zaśnieżonej bieżni

27 stycznia 201923 stycznia 2019 Monika Owczarek 0 Comments Astra Nowa Sól, bieganie Nowa Sól, ryszard biesiada

Biegacze nowosolskiej Astry drugi tydzień trenują na obozie sportowym w Szklarskiej Porębie. – Warunki są trudne, lepsze dla narciarzy niż dla biegaczy, ale dajemy radę – żartuje trener Ryszard Biesiada

W połowie stycznia biegacze Astry wyjechali do Szklarskiej Poręby na tradycyjny obóz treningowy przed rozpoczynającym się sezonem. W sumie 16 biegaczy codziennie poprawia swoją formę. W tej grupie jest pięciu reprezentantów kadry narodowej: z Astry Patryk Ciecierski, Liliana Młynarczyk i Tymoteusz Marciniak, dodatkowo dwóch zawodników z województwa, którzy trenują z nowosolanami.

– Na takim obozie nie może nikogo zabraknąć, dlatego cieszę się, że jesteśmy w komplecie – stwierdza Ryszard Biesiada, trener lekkoatletów MKST Astra Nowa Sól.

Zimowy obóz treningowy co roku jest organizowany w ośrodku sportowym w Szklarskiej Porębie. Baza jest odpowiednia dla lekkoatletów, którzy mają pełnowymiarową bieżnię tartanową, sale gimnastyczne, siłownie i sauny. Dzięki temu mogą nie tylko ćwiczyć, ale i regenerować ciało po wysiłku.

Dzień rozpoczyna się wczesną pobudką i rozruchem, czyli tzw. intensywnym półgodzinnym spacerem. Po spacerze jest śniadanie, chwila relaksu i trening.

– Biegamy na dworze – każdy na swoim dystansie i w miarę możliwości. Wiadomo, że starsi, bardziej doświadczeni biegacze robią dłuższe dystanse. Młodsi biegają nieco delikatniej – mówi R. Biesiada.

Trener przyznaje, że na bieżni bywa trudno, bo tory są oblodzone i trzeba uważać. W tym roku w górach zima wyjątkowo śnieżnie dała o sobie znać. – Nie ma się jednak co martwić, dajemy radę i biegamy. Oczywiście czekamy na trochę słoneczka – mówi z uśmiechem R. Biesiada. Po treningu młodzież ma czas na gorącą kąpiel i obiad. W godzinach popołudniowych jest kolejny trening biegowy – 45-minutowy i sala gimnastyczna.

– Przygotowujemy się do wiosennych startów przełajowych. 23 marca odbędą się Mistrzostwa Polski w Biegach Przełajowych w Olszynie, to blisko Nowej Soli. Zamierzamy pokazać tam, na co stać reprezentantów naszego miasta – zapowiada R. Biesiada.

Razem z trenerem Biesiadą w zdobywaniu coraz lepszej formy biegowej pomaga lekkoatletom drugi trener Adam Marysiak. Obóz potrwa do końca stycznia.