Cztery filary dobrego zdrowia. Barbara Habura w cyklu „Cudowna medycyna”

27 września 202023 września 2020 (red) 0 Comments barbara habura, cudowna medycyna

Twoje choroby i problemy są w dużej mierze sumą niewłaściwego stylu życia. A co gdybym powiedziała, że winny jest świadomie wybrany styl życia – zmieniłbyś go, żeby być zdrowym i szczęśliwym? – pyta w swoim cyklu „Cudowna medycyna” Barbara Habura

Wiesz, że palenie szkodzi, ale palisz. Wiesz, że brak ruchu szkodzi, ale zalegasz na kanapie przed telewizorem. Wiesz, że śmieciowe jedzenie szkodzi, ale zapychasz się bezmyślnie przetworzonymi produktami. Wiesz, że ukrywanie emocji, gniewu, smutku, miłości szkodzi, ale zamiatasz je pod dywan. Możesz wybrać inaczej – wybrać zdrowie.

Dziś pokażę cztery proste kroki, które w rzeczywistości są filarami dobrego życia i zdrowia.

Pierwszy filar: relaks

Wiele osób w ogóle nie wie, co to odpoczynek. Dlatego potraktuj to jako zalecenie: niech codzienna porcja ruchu będzie dla Ciebie równie ważna jak posiłki. Regularny relaks da utratę wagi, zwiększoną odporność organizmu, niższy poziom stresu, lepszą zdolność do radzenia sobie z trudnościami, bardziej zrównoważone podejście do życia, mniej złości za kierownicą, łatwość zasypiania, bardziej regenerujący sen i znacznie lepszą koncentrację.

JEŚLI CHCESZ PRZECZYTAĆ WIĘCEJ, KUP E-WYDANIE „TYGODNIKA KRĄG”

Barbara Habura