Choroba zwyrodnieniowa stawów dotyka coraz młodsze osoby. Jest to podstępny przeciwnik, który rozwija się po cichu i przynosi przykre dolegliwości. Jak radzić sobie z nimi wspierając leczenie domowymi sposobami? Wyjaśniamy!
Choroba zwyrodnieniowa stawów – przyczyny i objawy
Z wiekiem i z powodu siedzącego trybu życia chrząstka stawowa ulega degradacji. Tak w uproszczeniu można opisać główne przyczyny bolesnej dolegliwości, jaką jest choroba zwyrodnieniowa stawów.
Konsekwencją ubytku chrząstki są zmiany w kościach i tkankach okołokostnych. U osób starszych główną przyczyną choroby zwyrodnieniowej stawów jest naturalna redukcja chrząstki stawowej. Niestety, obserwuje się wzrost liczby przypadków choroby zwyrodnieniowej stawów u osób młodszych. W ich przypadku przyczyny to: urazy, wady postawy czy nadwaga. Obie grupy wiekowe łączy jeden problem – ból, który towarzyszy codziennie. Jak sobie z nim radzić?
Domowe sposoby na łagodzenie bólu w chorobie zwyrodnieniowej stawów
Ciało ludzkie stworzone jest do ruchu. Dlatego najlepszym remedium na dolegliwości kostno – stawowe jest aktywność fizyczna. Oczywiście choroba zwyrodnieniowa stawów wyklucza wyczynowe uprawianie sportu. Chodzi o umiarkowany, ale regularny wysiłek fizyczny. Najlepiej celowany, czyli opracowany przez fizjoterapeutę.
Specjalista wie, jakie ćwiczenia pomogą złagodzić ból, pomoże również technicznie, ucząc pacjenta prawidłowych wzorców ruchowych. Właściwym kierunkiem są takie aktywności, które nie obciążają stawów, czyli np. pływanie czy treningi na rowerze stacjonarnym.
Choroba zwyrodnieniowa stawów powoduje napięcia mięśniowe. Aby je złagodzić warto ciepłe okłady, które rozluźniają mięśnie i zmniejszają sztywność, oraz zimne kompresy stosowane przy nasilonych stanach bólowych.
Wiele osób odczuwa ulgę po lekkich ćwiczeniach rozciągających wykonywanych codziennie rano i wieczorem. Dodatkową poprawę może przynieść dbanie o prawidłową masę ciała – każdy zbędny kilogram to mniejsze obciążenie dla stawów. Warto też korzystać z maści przeciwzapalnych dostępnych bez recepty i zadbać o wygodne obuwie, które amortyzuje wstrząsy.
Objawy choroby zwyrodnieniowej stawów można łagodzić także przy wsparciu niektórych ziół, które działają przeciwzapalnie i delikatnie rozluźniająco. Popularne są napary z imbiru, kurkumy czy liści pokrzywy, które mogą wspierać naturalne procesy zmniejszania stanów zapalnych w organizmie.
Wiele osób korzysta również z maści lub olejków z żywokostu, arniki czy kadzidłowca – stosowanych zewnętrznie pomagają rozgrzać i odprężyć obolałe miejsca. Zioła nie zastąpią leczenia zaleconego przez specjalistę, ale mogą być dobrym, łagodnym uzupełnieniem codziennej pielęgnacji stawów.
Wsparcie leczenia choroby zwyrodnieniowej stawów
Przedstawione powyżej domowe sposoby na ból stawów mogą być stosowane równolegle do leczenia. Zdrowe nawyki pomagają utrzymać komfort i większą swobodę ruchu na długie lata. Jeśli jednak ból nasila się mimo domowych sposobów, dobrze skonsultować się z lekarzem lub fizjoterapeutą, aby dobrać bardziej indywidualne formy wsparcia.
Artykuł sponsorowany
Codziennie dostarczamy dla Was najnowsze wiadomości z Nowej Soli i regionu.
